Dårlig inneklima? Slik løste jeg det!

Jeg har, som mange andre i dagens samfunn, allergi og lettere astmaplager i hverdagen. Parfyme, kjemiske midler, forurensing, støv, midd, husdyr, pollen og mye mer gjør sitt til at inneklimaet kan bli dårligere enn det burde være.

Etter mye reseach har jeg funnet ut hvilke råd som hjelper selv en gravid astmatiker til å puste bedre.

 

 

 

Her er sjekklista:

1. FUKTSKADER

Bor du i et gammelt hus bør du sjekke om det kan være fuktskader i boligen. Det kan nemlig utløse astma og kan dessuten være kreftfremkallende. Oppdager du fuktskader bør dette selvfølgelig utbedres.

2. SOVEROMMET ER VIKTIGST

Soverommet er det rommet vi tibringer mest tid på så dette rommet er viktig:

• Vask en gang i uken og tørk støv like ofte.
• Prøv å la det være få gjenstander på soverommet så slipper du at det støver ned.
• Har du tepper på soverommet så rist de minst en gang i uka.
• Midd er små kryp som liker seg godt i sengetøy og madrasser. Kjøp middresistent sengetøy. Har du mistanke om midd i sengetøyet kan du prøve å fryse ned dynen i minus 18 grader eller kaldere. La de være nedfryst i 2 døgn så er du sikker på at midden har strøket med.
• Heng dyner og puter ut i frisk luft ca en gang i måneden. Er du pollenallergiker er det best å unngå dette i pollensesongen.
• Ha minst en grønn plante (ikke blomst) på soverommet.  Jo større grønne blader, jo bedre. Den renser lufta!

 

3.STUEN

• Stua er nesten like viktig som soverommet siden vi også oppholder oss endel her.
• Har du stoffsofa bør denne støvsuges minst en gang i måneden. Er det vaskbare trekk bør de vaskes ihvertfall hvert kvartal om ikke oftere. Utrolig mye støv og gris havner i sofaen, det ser man best om man har hvit sofa. Men har man ikke hvit sofa er sofaen like skitten uansett.
• Gulv bør vaskes og støv bør tørkes en gang i uka, oftere om man har husdyr og allergikere i hus.
• Har du noen gang vasket gardinene som ble hengt opp for 2 år siden? Ikke? Da er det på tide.
• Bruk svanemerkede produkter eller en eddik-blanding (1/2 kopp hvit eddikk blandet med 5 liter vann) til å vaske gulvene med. Støvet tar du med en tørr mikrofiberklut. For tips til miljøvennlig rengjøring se her.
• Planter fresher opp ethvert hjem. Og de “puster” inn den dårlige lufta og gir oss ny frisk luft tilbake. Rene luftrenseren! Du kan ikke ha for mange planter i huset ditt. Blomster som lukter derimot bør du være litt mer sparsommelig med, ihvertfall hvis du har allergikere i hus.
• Luft huset ditt så ofte som mulig. Bor du i nærheten av sterkt trafikerte gater så luft på natta når det er lite trafikk. Vil du unngå pollen så sjekk pollenvarslinga og luft utenom disse. Når du lufter så la det bli skikkelig gjennomtrekk så all lufta i huset sirkuleres. Da skifter du ut “gammel” luft med ny.
• Kvitt deg med vegg til vegg tepper, evt rens de du har. Disse er støvbomber!
• Senk temperaturen i hjemmet ditt til en temperatur der du har det bahagelig når du er iført langbukse og genser. For varm luft er ikke bra å kan føles tung å puste inn. Dessuten er det ikke spesielt miljøvennlig å kjøre på med oppvarming for å kunne gå rundt i undertøyet hjemme. Unn deg heller et varmt badegulv så får du den gleden der.

4.BADET

• Bad kan være fuktfeller. Finner du ut at det er tilfellet for ditt bad bør du gjøre noe med det snarest. Innstaller ei vifte eller hør med fagfolk hva som kan gjøres for å bli kvitt dette problemet.
• Er badet ditt lite så tenk på det når du står der med hårspray og parfyme. Vil du virkelig puste inn alt dette? Stå ved et vindu eller i en døråpning, spray og stikk av. Sprayen som blir til overs daler ned på gulvet og du slipper å puste det ned i lungene dine.

 

Oppsummert:

1. Masse grønne planter

2. Vask og tørk støv minst en gang i uka

3. Fukt? Fiks det med en gang, det kan være svært skadelig!

4. Bruk svanemerkede produkter eller hjemmelagde naturprodukter

5. Luft sengetøy og støvsug sofaen og tepper med jevne mellomrom

 

Lykke til! Og husk å kontakte legen din om du får allegi eller astma av å være i eget hus, sånn skal man ikke gå for lenge.

Skrevet av Sally Kvangarsnes

Del denne artikkelen på Facebook

Besøk nettbutikken med grønne kvalitetsprodukt til baby og voksne